Was dich in der Folge erwartet:
Erfahre...
- ...den wohl lustigste und produktivste Tipp ever, um dich nach Streit wieder aufzupeppeln
- ...einmalige Stimm-Einlagen von Philipp ;)!
- ...wie du aus einer energiefressenden, eine energiereiche Situation machst
- ...was Regenbogenfarben und Micky-Mouse mit Produktivität zu haben
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Überblick
Wann hast Du das letzte Mal so einen richtigen Anschiss bekommen? Vom Chef, Eltern, Lehrer, etc?
Oder einen üblen Streit gehabt?
Zum Beispiel mit Kollegen, oder der Freundin / dem Freund oder Ehemann / -frau?
Das Schlimme ist ja nicht der Streit oder der Anschiss selbst, sondern welches Gewicht wir ihm geben.
Natürlich gibt es einen Grund dafür und es wäre blöd, den einfach zu ignorieren und alles hinter sich zu lassen...
... aber genauso blöd ist es, sich von der Meinungsverschiedenheit einen ganzen Tag (oder länger) herunterziehen zu lassen und sich nur darauf zu konzentrieren.
Die Kunst ist es also, das Wesentliche zu extrahieren und danach weiter zu machen... das sag ich jetzt so einfach, oder 😉
ABER WIE?
WIE Du das erreichst erkläre ich in dieser Folge.
Erinnere Dich dran, mir geht es um keinen spirituellen Chaka, sondern um echte Fakten.
Mit dieser Technik stimulierst Du Deine Neuronen im Gehirn so, dass Du sofort wieder leistungsfähig bist und Dich nicht mehr runterziehen lässt. Und das in ca. 10 Minuten!
Ich freue mich über Deine Ergebnisse! Teile sie mir unbedingt hier mit!
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Transkript
Hallo und einen wunderschönen guten Morgen!
Wann hast du das letzte Mal einen richtig schlechten Moment gehabt, wo dich jemand persönlich wirklich genervt hat oder aufgeregt hat? Ich denke zum Beispiel an eine Situation wie: dein Chef scheißt dich an. Oder deine Eltern scheißen dich zusammen, weil du irgendwas falsch gemacht hast. Oder ein Kunde von dir scheißt dich zusammen, oder was heißt scheißt dich zusammen, aber führt sich einfach nicht so auf, wie du das normalerweise möchtest im Job oder im Privaten, sondern gibt so richtig gas und sagt >>hey ich rede jetzt mal mit Philipp, das ist echt so richtig scheiße, ich meine du musst doch vorher da und dahin gucken, weil ich meine das macht doch ein Anfänger besser wie du<< So haha ich muss mich jetzt rechtfertigen, das ist jetzt nicht aus dem echten Leben aber sowas könnte ich mir vorstellen. Habt ihr so eine Situation vor Augen? Oder hast du so eine Situation aktuell vor Augen? Diese Situation die reist dich wahrscheinlich den ganzen Tag lang runter. Oder vielleicht sogar noch länger. Vor allem jedes Mal, wenn du die Person, die das gesagt hat, das nächste Mal wieder siehst. Das heißt wenn es jetzt dein Chef war, zum Beispiel, dann ja dann meidest du ihn womöglich auch. Also das steht echt eine ganze Zeit lang zwischen euch. Und ich brauche jetzt nicht sagen, dass das nicht produktiv ist. Weil ich glaube die Anleitung und in meinem Thema zu den Podcasts ist deutlich dazu.
Jedenfalls was kann man jetzt machen? Also entweder du schmollst. Du kannst schmollen und dir sagen >>ja, die mögen mich nicht. Ja das ist doch scheiße<< Du kannst natürlich aber auch darüber nachdenken und versuchen dich in Zukunft zu verbessern, dass das nicht mehr so passiert. Es ist eigentlich ist es immer gut, weil es ist eine Art von Reflexion! Aber dennoch würde ich dir davon abraten erstmal. Weil darüber zu grübeln zieht dich total runter und du brauchst diese Energie aber mit der du dich selber runter ziehst, um vorwärts zukommen. Du brauchst sie, damit du produktiv deine Arbeit machen kannst! Damit du nicht so ein Feedback wieder bekommst. Deswegen musst du es irgendwie schaffen, dieses Feedback oder halt diesen Streit, was auch immer, etwas zur Seite zu schieben, ne Zeit lang. Und das ist ziemlich schwer. Aber ich möchte dir einen wirklich coolen Tipp dafür geben. Also nehmen wir diese Situation: du sitzt mit einer Person z.B. am Tisch oder stehst, die andere Person sitzt, wie auch immer . Mal dir das aus. Du hast dir vielleicht schon die eine oder andere richtig schlimme Situation aus der Vergangenheit vor dir. Und jetzt siehst du diese Person in deinen Gedanken und probier diese Szene die ganze Szene nochmal abzuspielen vor dir.
Wenn du das jetzt visualisiert hast, das können auch ruhig 10 Minuten sein, also du brauchst wahrscheinlich dafür keine 10 Minuten, um das zu visualisieren, also da kommt nämlich jetzt auch der nächste Trick mit rein: versuch's ein bisschen schneller abzuspielen, also du erinnerst dich an die Situation, die hat 10 Minuten gedauert z.B oder 30 Minuten. Und jetzt spulst du schön vor. Du fängst am Anfang an, aber spulst vor. So richtig spulen und siehst wie die Person auf einmal schneller wird, und sich schneller bewegt und du kennst es ja auch vom Diktiergerät, wenn jetzt eine Micky-Mouse Stimme oder so was daraus entsteht, weil der redet ja jetzt schnell und jetzt ist er auf einmal [ich stelle hier gerade meine Stimme ganz hoch und schnell, das kann ich hier nicht schriftlich wiedergeben. Hör dazu bei 4:11 Min im Audio rein - ziemlich witzig ;-)] mit hoher Stimme und ganz schnell: >>also du hast das echt scheiße gemacht so und so weiter ...<< Und jetzt ist es so und jetzt hast du das noch mal durchgespielt und jetzt bist du am Ende. Jetzt versucht dir vorzustellen, ich weiß das ist nicht so einfach, aber versuch dir vorzustellen, dass alles wieder rückwärts abspielen zu lassen. Also (jetzt stelle ich meine Stimme wieder hoch und schnell aber "rückwärts - auch lustig und ziemlich gut getroffen, im Audio bei 4:37 Min reinhören ;-)) so ungefähr wäre mein Satz rückwärts gewesen. So und du nimmst die ganze Situation und siehst sie einfach rückwärts und stell dir richtig vor, also ich koste das jetzt auch aus, weil das ist wirklich wichtig, dass du dir das vorstellst, wie du vor allem die Person vor dir siehst, wie sie die Worte die sie sagt jetzt aufisst, weil das ja rückwärts ist. Und jetzt bist du wieder hinten und jetzt üben wir das Ganze noch Mal. Jetzt schieß wieder vor mit dieser Situation und wieder hinter und es geht immer schneller, also du drehst immer, immer schneller und jetzt kannst du auch mal in einigen Positionen langsamer werden, die die wirklich die intensiven waren. Also wo die Person dann sagt >>s-c-h-e-e-i-i-s-s-e-e<< das ist dann wirklich diese ganz intensive Situation in der es wirklich scheiße war. Und dann wieder ganz schnell und wieder zurück. (Audio klick lohnt sich wieder: Bei 5:34 Min) also das hört sich bestimmt beknackt an, wenn ich das immer so mache.
Also das soll alles nur in deinem Kopf passieren, das heißt nicht, dass du das jetzt aufnehmen sollst oder sowas. Sondern jetzt geben wir dem noch den nächsten Schritt: jetzt drehst du in deinen Gedanken wieder und diesmal drehst du den Kontrast von den Farben hoch, also so, dass das jetzt diese Szene diese ganze Situation auf einmal in Regenbogenfarben ist. Also du drehst richtig an der Kontrastschraube und gehst wieder vor und zurück und vor und zurück.
Also was machst du damit?
Also mit dieser ganzen Übung schaffst du jetzt, dass du die Situation, die so tief und schräg in deinem Kopf ist, dass du versuchst da Humor rein zu bringen und dadurch, dass es auch so bunt wird programmierst du deinen Kopf einfach anders. Also dass diese Situation anders in deinem Kopf bleibt. Du musst es vielleicht ein paar Mal machen. Also sagen wir 100 Mal oder so aber, du kannst jedes mal aufs Neue Assets hinzunehmen z.B. wenn du jetzt die Person gerade siehst, wie sie sich aufregt und wütet aber sie ist ja jetzt schon bunt, und macht es schneller und irgendwie lustig oder auch noch rückwärts während sie dann irgendwie die Worte verschluckt oder so! Jetzt stell dir vor, es gibt doch bei Instagram oder wie diese Dinger da heißen, kannst denen so eine Nase aufsetzen und dann noch so zwei Ohren und das stellst du dir auch wieder in dieser Situation vor und dann bring deinen eigenen Humor noch mit ein. Also du darfst die Situation nicht verändern, das muss die gleiche bleiben, denn die Person sollte nicht auf einmal in deinem Kopf aufstehen und aus dem Fenster fliegen oder sich eine Axt in den Kopf rammen, sondern die Situation und der Text soll schon der gleiche bleiben.
Aber macht es eben bunt und vor allem schneller und auch wieder rückwärts und wieder vorwärts und wieder rückwärts und wieder vorwärts. Und glaubt mir, wenn du das kannst, jetzt nicht für jede Kleinigkeit machen, weil es dauert ein bisschen, aber mach es für große Dinger. Nimm dir 10 Minuten und mach das Ding 100 Mal hin und her und du wirst sehen, diese Situation ist für dich auf einmal nicht mehr schlimm. Oder viel weniger schlimm und ein Teil davon bleibt auch in deinem Kopf, das heißt, das nächste Mal, wenn du dieser Person wirklich über den Weg läufst, hast du schon gar nicht mehr diesen erdrückenden Schmerz den du gefühlt hast ursprünglich und das mein lieber Hörer, das ist Produktivität!
Weil du dich nämlich, nachdem du das gemacht hast, wieder voll auf deine Arbeit fokussieren kannst und du bist weg von diesem ganzen negativen Scheiß. Und so kommst du nach vorn!. Probiere es aus, sag mir was du dazu sagst, erzählen wir von deinen Erfahrungen. Und dann hören wir uns in der nächsten Folge wieder -ciao.